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深呼吸 | 患了肺癌,还能锻炼吗?世界微笑日,让我们笑对肺癌!

2019-05-08 17:42:44

近年来,由于环境、生活方式以及精神压力等综合因素作用下,肺癌的发病率和死亡率在全球急剧上升,由于早期肺癌常常没有症状,确诊时多数为中晚期,失去了彻底治愈的机会。但随着医学科学技术的不断发展,患者的生存时间显著延长和生活质量明显提高,肺癌患者和家属们经常会询问是否需要进行康复锻炼?如何锻炼既能够保证功能康复,又能够不至于让患者过度疲劳,小编在本期内容中为大家进行详细讲述。

问1:肺癌患者是否适合进行锻炼?

答:对于大部分肺癌患者,适当的锻炼是可行的,也是必要的。相反,完全卧床休息,只吃不动,反而不利于身体的康复。传统的护理观念多以患者静养为主,反而会影响患者肌体及功能的恢复,导致肌肉萎缩、器官组织功能退化,生活质量下降,因此肺癌患者及家属应重视,特别是肺癌术后及伴随慢阻肺和老慢支的患者。

问2:肺癌患者的康复运动内容有哪些?

答:肺癌患者康复运动锻炼包括呼吸锻炼和行走康复两方面。

问3:呼吸锻炼具体包括那些内容呢?

答:目前,呼吸锻炼主要包括腹式呼吸和缩唇式呼吸两个内容。

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缩唇呼吸(左),腹式呼吸(右)

问4:行走康复具体包括那些内容呢?

答:由于惧怕活动后出现呼吸短促、气急、许多患者有意识地减少活动,从而使活动能力明显低于实际肺功能所能耐受的程度。事实上适当的运动训练主要是有氧运动,可以增强体质,改善呼吸功能。进行锻炼时必须掌握两点,才能取得良好的效果。

1. 掌握最佳运动负荷量,坚持有氧锻炼。

1)锻炼时,患者应取舒适的体位,全身放松,过度紧张使全身耗氧和呼吸肌做功增加而加重呼吸困难,不穿过紧的衣服以免影响锻炼效果。

2)采取循序渐进的方法,应从能耐受的低负荷开始,以病人不感疲劳为度。随着呼吸肌功能的不断改善,逐渐增加锻炼的频率、延长锻炼的时间。

3)初始锻炼时呼气宜轻缓,不可过度用力呼气,以防过度换气和呼吸肌疲劳。开始锻炼时,不要长呼气,过长呼气可导致呼吸急促。

4)由于老年患者易疲劳,在锻炼中有咳嗽等情况中途应间歇,观察心率、呼吸、脉搏、心率较安静时增加<20次/min,呼吸增加<5次/min,保持脉搏不超过100次/min为宜。

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2. 适合肺癌患者的运动方式:日常生活运动和散步等。

体质较差患者,可以借助辅助工具或在家属搀扶下进行慢速步行运动。步行时间一般30-60分钟,当患者无身体不适,可适当增加步行强度和步行时间。在身体允许的情况下可以进行一些如洗衣、做饭及扫地等的日常生活运动。日常生活运动强度和时间依据患者身体情况和意愿决定,不做限制。

散步是比较常见的有氧运动形式。肺癌患者需要结合自身身体情况,可以选择散步或慢跑。建议散步、慢跑时要做到全身出汗(散步建议频率快一些),锻炼时间可选择在清晨、饭后、睡前等时间。

问5:肺癌患者进行康复锻炼有哪些注意事项?

答:肺癌患者毕竟不是正常健康人群,在进行康复锻炼时应注意以下一些情况。

1.选择合适的锻炼时机有序进行

1)肺癌术后患者 应尽早开始功能恢复锻炼

2)肺癌化疗患者 在化疗后7~10天内,应注意呼吸道防护,尽量避免去往人口密集的公共场合,预防呼吸道病毒交叉感染。之后,可以适当增加锻炼和活动的半径,循序渐进增加活动量,以自己体能能够耐受为宜。

3)肺癌靶向治疗患者 可常规进行功能锻炼及康复运动,注意药物使用过程中出现皮疹的情况,注意运动强度不宜过大,避免大量出汗,注意皮肤保护等。

2.同步有目的地进行心理锻炼

1)锻炼时始终要有一个良好的、积极的自我暗示,想象着自己身体状态最佳时的情景,尽量体验那种良好的情绪,并保持住这种情绪。

2)排除杂念,动中求静。患者可以借助呼吸使思想集中,忘掉一切不愉快的事,达到忘我的境界,使身心在锻炼中合而为一。

此外,在康复运动的基础上,保证合理的膳食搭配和足够的休息和睡眠至关重要,肺癌患者的体能较正常人有所下降,因此不宜强负荷劳动,导致身体过度疲劳,此外,每天要保证8小时以上的休息时间,特别是运动后的休息十分必要。

综上所述,我们可以看到,肺癌患者运动和康复大有可为,作为患者家属,也可以陪同患者一起到环境优美的地方散步,这样不仅可以进行适量的全身运动,不过于剧烈,而且可以在与别人交流的过程中促成好心情,好的心情对癌症患者的康复有很大帮助。

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